Posted on

5 สัญญาณทางกายภาพที่บ่งบอกว่าคุณได้รับเมลาโทนินมากเกินไป

ทางการแพทย์ ไวรัสโคโรน่า ไข้หวัดใหญ่ ไวรัส covid19 โรงพยาบาล แพทย์ พยาบาล เครื่องมือ หูฟัง ความดันโลหิต ยา วิตามิน ยา ร้านขายยา ห้องปฏิบัติการเภสัชกรรม วัคซีน cox 18

คนวงในสัมภาษณ์ผู้เชี่ยวชาญด้านยานอนหลับสามคนเกี่ยวกับการใช้เมลาโทนินมากเกินไป Crystal Cox / นักธุรกิจภายใน
คนวงในได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านยานอนหลับสามคนเกี่ยวกับสัญญาณทางกายภาพที่พบบ่อยของการเสริมเมลาโทนินมากเกินไป

อาการคลื่นไส้ อารมณ์เสีย และเสียการทรงตัวล้วนเป็นผลข้างเคียงจากการใช้เมลาโทนินมากเกินไป

แพทย์คนหนึ่งกล่าวว่า “ไม่ค่อยมีการวิจัย” เกี่ยวกับผลข้างเคียงระยะยาวของการเสริมเมลาโทนินมากเกินไป

เมลาโทนินอาจเป็นอาหารเสริมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่สำคัญได้

ความต้องการเมลาโทนิน ของชาวอเมริกัน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยสมองที่ช่วยให้ร่างกายพร้อมสำหรับการนอนหลับได้พุ่งสูงขึ้นตั้งแต่การระบาดของโควิด-19 เมื่อความต้องการเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงมีการเรียกร้องให้ศูนย์ควบคุมสารพิษเกี่ยวกับอาหารเสริม

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคได้ออกรายงานเมื่อวันพฤหัสบดีที่พบว่ามีการเรียกร้องให้ศูนย์ควบคุมพิษเกี่ยวกับเด็กที่กินเมลาโทนินมากเกินไปเพิ่มขึ้น 530% ใน 10 ปี

แม้ว่าเด็กส่วนใหญ่ในรายงานจะไม่พบผลข้างเคียงที่ร้ายแรง แต่บางคนที่พูดถึงการใช้เมลาโทนินมากเกินไปก็มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและทางเดินอาหาร เด็กสี่พันคนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเนื่องจากการใช้เมลาโทนินมากเกินไปในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา และมีผู้เสียชีวิต 2 ราย ตามรายงานของ CDC

Dr. Ritwick Agrawal ผู้เชี่ยวชาญด้านยานอนหลับและผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์กล่าวว่า “ยังไม่มีการวิจัยมากนัก” เกี่ยวกับผลข้างเคียงระยะยาวของการเสริมเมลาโทนินที่มากเกินไป เมลาโทนินในร่างกายมีปฏิสัมพันธ์กับฮอร์โมนอื่นๆ และควบคุมการทำงานที่หลากหลายภายนอกเพียงแค่การนอนหลับ

“น่าเสียดายที่ไม่มีปริมาณเมลาโทนินที่แน่นอน” ริชิกล่าว “สถานการณ์ยิ่งซับซ้อนมากขึ้นด้วยการขายเมลาโทนินเป็นอาหารเสริมและในสหรัฐอเมริกา และไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมอย่างเข้มงวด”

ต่อไปนี้คือสัญญาณทางกายภาพ 5 ประการที่อาจบ่งบอกว่าคุณกำลังรับประทานเมลาโทนินมากเกินไป

คุณคลื่นไส้หรืออาเจียน
Dr. Jing Wangผู้ช่วยศาสตราจารย์จาก Icahn School of Medicine ที่ Mount Sinai กล่าวว่าอาการคลื่นไส้เป็นผลข้างเคียงที่เกิดจากการกินเมลาโทนินมากเกินไป

Dr. Muhammad Adeel Rishi ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคระบบทางเดินหายใจ ยานอนหลับ และผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผู้ป่วยวิกฤตของ American Academy of Sleep Medicine กล่าวว่า การอาเจียนอาจเกิดขึ้นได้เมื่อรับประทานอาหารเสริมมากเกินไป

วังกล่าวว่าปริมาณเมลาโทนินทั่วไปที่ติดฉลากบนขวดอาหารเสริมอยู่ที่ประมาณหนึ่งถึงห้ามิลลิกรัม

“การใช้มากเกินไปอาจเกิดขึ้นเมื่อรับประทานมากกว่าปริมาณปกติหรือปริมาณที่แนะนำ และ/หรือหากรับประทานเกินวันละครั้ง” หวางกล่าว

แต่ปริมาณในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนินอาจแตกต่างกันไปจากที่เขียนไว้บนฉลากขวด หวางกล่าว อา 2017 การศึกษาในวารสาร Clinical Sleep Medicineพบว่าปริมาณเมลาโทนินในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร 71% ลดลง 10% ซึ่งหมายความว่าผู้ขายส่วนใหญ่ติดฉลากผิดว่าฮอร์โมนอยู่ในเม็ดยามากแค่ไหน การศึกษายังพบว่าปริมาณของเมลาโทนินภายในเม็ดยาในขวดเดียวอาจแตกต่างกันไป 465%

คุณมีปัญหาในการตื่นระหว่างวัน
การรับประทานเมลาโทนินมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการมึนงงและง่วงนอนในระหว่างวัน แม้ว่าคุณจะทานเมลาโทนินตอนกลางคืนก็ตาม Agrawal กล่าว

แม้ว่าจะไม่มีขนาดยามาตรฐานสำหรับเมลาโทนิน แต่เขาถือว่า 20 ถึง 25 มิลลิกรัมเป็น “ขนาดที่สูงมาก”

การรับประทานเมลาโทนินในปริมาณมากเป็นประจำอาจส่งผลเสียต่อวงจรการนอนหลับของร่างกาย

“จริง ๆ แล้ว มันสามารถทำให้การนอนหลับแย่ลงได้ และบางครั้งเมลาโทนินก็ไม่ทำในสิ่งที่ควรจะใช้เป็นยานอนหลับ” Agrawal กล่าว “บางครั้งเมลาโทนินก็ไม่เพียงพอ”

คุณอารมณ์เสีย
การเปลี่ยนแปลงอารมณ์อาจบ่งบอกว่าคุณได้รับเมลาโทนินในปริมาณที่มากเกินไป Wang กล่าว การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรวมถึงความรู้สึกหดหู่ วิตกกังวลเล็กน้อย และความหงุดหงิดเมโยคลินิก.

อย่างไรก็ตาม มีการวิจัยน้อยมากเกี่ยวกับผลกระทบของเมลาโทนินต่อการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์

คุณมีความสมดุลไม่ดี
Rishi กล่าวว่าความสมดุลที่ไม่ดีเป็นผลข้างเคียงของการใช้เมลาโทนินมากเกินไปในขณะที่คลีฟแลนด์คลินิกแสดงความตื่นตัวที่ลดลงเป็นผลข้างเคียงของการใช้เมลาโทนินมากเกินไป

มีการศึกษาเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับผลกระทบของเมลาโทนินต่อความสมดุล การศึกษาหนึ่งในผู้หญิง 81 คนที่เป็นโรคกระดูกพรุนพบว่าการรักษาเมลาโทนิน 1 ถึง 3 มิลลิกรัมเป็นเวลาหนึ่งปีไม่ส่งผลต่อการทรงตัวหรือเสี่ยงต่อการหกล้ม

คุณปวดหัว
หวางกล่าวว่าอาการปวดหัวเป็นผลข้างเคียงจากการใช้เมลาโทนินมากเกินไป

แม้ว่าเมลาโทนินจะทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ แต่งานวิจัยบางชิ้นในช่วงแรกๆ ได้แสดงให้เห็นว่าเมลาโทนินสามารถรักษาอาการไมเกรนได้นพ. มารี หรวาทแพทย์โรคนอนไม่หลับที่คลีฟแลนด์คลินิกเขียน แต่นักวิจัยไม่แน่ใจว่าอาการไมเกรนดีขึ้นเนื่องจากการเสริมเมลาโทนินหรือการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากการเสริมอาหารหรือไม่